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ぎっくり腰の腰痛の予防方法はあるのか

経験してみないとわからない痛みの腰痛としてぎっくり腰があります。ある人の動きが突然止まって急に痛がり出すのを目にすることがあるかもしれませんが、なぜなったのかわからないときもあります。ぎっくり腰に関しては原因は多岐に渡り大きな刺激だけでなく小さい刺激が原因で発症することもあります。一度なると繰り返しやすいとされているので、ぎっくり腰の腰痛を経験した人であれば予防方法があるのかが気になる人もいるでしょう。腰への刺激、つまりは何らかの負担が腰にかかることでぎっくり腰になるとされます。それを防ぐにはいかに腰に負担を掛けない生活をするかになるでしょう。お辞儀や座るなどの動作も腰に負担がかかっていますが、少し気を付けるだけで腰への負担を軽減することができます。負担がかからない生活をすればぎっくり腰になる可能性も減らせます。まずはどんな動作が腰に負担を掛けないのかを知り、日常的に負担をかけずに生活するよう心掛けるようにしましょう。

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